Buah mangga memang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tapi, apakah boleh makan buah mangga setiap hari? Jawabannya adalah ya, tentu saja boleh! Namun, tetap perlu diperhatikan porsinya agar tidak berlebihan dan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Menurut Hindustan Times, jumlah maksimal makan mangga per hari sekitar satu porsi atau setara dengan 150 gram mangga. Porsi tersebut mengandung sekitar 125-150 kalori, yang tidak akan melebihi kebutuhan kalori harian. Jadi, Anda tetap bisa menikmati buah mangga setiap hari tanpa perlu khawatir akan peningkatan berat badan atau kadar gula darah yang tinggi.
Manfaat makan buah mangga setiap hari pun sangatlah banyak. Selain bisa mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit, buah mangga juga dapat menurunkan nafsu makan sehingga membantu dalam penurunan berat badan. Selain itu, kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam buah mangga juga dapat mendukung kesehatan kulit dan rambut, serta menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.