Jika tujuanmu adalah mengurangi lingkar perut, pilates bisa jadi pilihan yang lebih unggul. Namun, Brewster menyarankan untuk mengombinasikan keduanya untuk hasil yang optimal dalam penurunan berat badan. “Yoga akan meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi stres, sementara pilates akan bekerja pada kelompok otot spesifik dan meningkatkan kekuatan secara umum,” katanya.
Jadi, tak ada salahnya untuk mencoba kombinasi yoga dan pilates untuk mencapai target kebugaran dan penampilan tubuh yang diinginkan.
1 2