Susu telah lama menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh manusia. Menurut Heatlhline.com, susu mengandung sejumlah nutrisi penting seperti kalsium dan protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kedua nutrisi ini sangat penting bagi remaja agar pertumbuhan mereka bisa optimal. Jadi, apa saja manfaat susu bagi remaja? Yuk, kita simak ulasannya.
Pertama-tama, Susu sangat baik untuk mendukung pertumbuhan tulang. Saat remaja memasuki masa pertumbuhan tinggi, asupan kalsium menjadi sangat penting. Kalsium dalam susu membantu pertumbuhan tinggi badan agar optimal. Selain itu, susu juga mengandung fosforus, potasium, protein, dan vitamin K2 yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang.
Tak hanya itu, susu juga kaya akan protein yang baik untuk pembentukan otot. Susu mengandung dua jenis protein berkualitas tinggi, yaitu casein dan whey protein. Kedua protein ini membantu dalam pembentukan massa otot dan mencegah otot melemah. Jadi, susu bukan hanya baik untuk tulang, tapi juga untuk otot remaja.