Pastikan Anda tidur dengan cukup setiap malam. Kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati dan mengganggu respons tubuh terhadap insulin. Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Hindari mabuk-mabukan karena dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Konsumsi alkohol berlebihan dapat meradang pankreas dan mengganggu produksi insulin.
Terakhir, jangan lupa untuk berolahraga secara rutin. Aktivitas fisik meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh menggunakan glukosa darah dengan lebih efisien. Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai dan lakukan minimal 30 menit setiap hari.
Dengan mengikuti enam kebiasaan sehat ini setiap hari, Anda dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, mulailah sekarang untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari masalah kesehatan yang serius. Semangat!