Meskipun nanas memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, namun penderita diabetes masih bisa mengonsumsinya dengan bijak. Sebaiknya pilihlah buah nanas segar daripada jus nanas, nanas dalam kaleng, atau manisan nanas kering. Tidak perlu takut untuk menikmati buah nanas, asalkan dalam jumlah yang moderat.
Buah nanas sebenarnya sangat bermanfaat untuk penderita diabetes. Meskipun memiliki indeks glikemik yang tinggi, namun serat yang terkandung dalam nanas dapat membantu mengatur kadar gula darah. Serat ini juga membantu dalam proses pencernaan dan dapat memperlambat penyerapan gula di dalam tubuh.
Selain itu, nanas juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat membantu mencegah stres oksidatif pada penderita diabetes. Dengan mengonsumsi nanas secara teratur, Anda juga dapat menjaga berat badan, mengontrol kadar gula darah, lemak, dan peradangan dalam tubuh.