2. Sering Terbangun Saat Tidur
Makan camilan manis atau dalam jumlah besar sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur Anda, membuat Anda sering terbangun di malam hari. Konsumsi makanan yang sulit dicerna juga dapat menyebabkan Anda sering terbangun saat tidur. Hindari kafein, camilan manis, dan camilan berkalori tinggi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
3. Penambahan Berat Badan
Makan camilan larut malam sering kali dilakukan karena bosan atau kebiasaan, bukan karena lapar. Makan sambil melakukan aktivitas lain juga dapat membuat Anda makan berlebihan tanpa sadar, sehingga berpotensi menambah berat badan secara tidak disengaja. Kalori ekstra dari camilan larut malam cenderung disimpan sebagai lemak saat Anda tidur, bukan digunakan sebagai sumber energi.
Para pakar tidak menyarankan makan camilan larut malam sebagai kebiasaan sehari-hari. Namun, jika Anda benar-benar lapar di malam hari, pilihlah camilan yang mengandung protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.
Jadi, mulai perhatikan pilihan camilan Anda di malam hari untuk menjaga kesehatan dan berat badan Anda. Jangan biarkan kebiasaan makan camilan larut malam setiap hari merugikan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda!