Meskipun Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat menyatakan bahwa konsumsi 400 mg kafein per hari relatif aman bagi orang dewasa yang sehat, namun penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki toleransi kafein yang berbeda-beda. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain.
Seorang ahli gizi, Monique Richard MS, RDN, LDN, juga menekankan bahwa toleransi terhadap kafein dapat bervariasi pada setiap individu, dan efeknya pun bisa berbeda-beda. Konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan, di atas 400 mg per hari, dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Selain itu, konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat membawa dampak negatif lainnya, seperti asupan gula, kalori, natrium, zat aditif, dan bahan buatan yang berlebihan.
Jadi, meskipun kopi menjadi minuman yang disukai banyak orang, penting untuk tetap memperhatikan konsumsi kafein secara bijaksana dan tidak berlebihan. Mengetahui batasan aman konsumsi kafein dan memperhatikan reaksi tubuh terhadap kafein adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Jangan lupa untuk selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika memiliki kekhawatiran terkait konsumsi kafein Anda.